Vielen Dank für das Lob,
Eine Infrarotkabine sehe ich als etwas grundsätzlich anderes an als eine Sauna. Eine Sauna erwärmt die Luft im Raum, ein Infrarotkabine, wie ich sie kenne, deinen Körper per Infrarot(IR)-Strahlung durch Flächenheizelementen in den Wänden. Die IR-Strahlung ist nicht sichtbar, wird aber über die Haut als Wärmestrahlung verspürt und erwärmt den Körper berührungslos oberflächlich oder tief. Durch die Infrarotstrahlen wird der Körper auf knapp 60 °C erhitzt, in der Sauna bis zu 80 °C und mehr.
Dadurch ist Infrarot eine eher schonende Wärmeanwendung, gut für Menschen mit einem schwachen Kreislauf, oder denen die Temperatursprünge und die hohe Luftfeuchtigkeit, die beim Aufguss entsteht, nicht bekommen.
Ein Augenmerk sollte man auf die Strahler werfen, man unterscheidet folgende Klassen:
IR-A-Strahlung mit der größten Tiefenwirkung, dringt 5,5 mm und tiefer ins Unterhautgewebe in den Körper
IR-B-Strahlung mit Tiefenwirkung, dringt bis zu mehreren Millimetern in den Körper
IR-C-Strahlung mit eher Oberflächenerwärmung, dringt bis ca. 1 mm in die Haut ein
Der isolierte Raum um eine Sauna ist zwingend nötig um die Wärme zu halten, durch die Aufgüsse ist auch eine Dampfsperre nötig.
Bei der Infrarotkabine, der herkömmlichen Art, ist eine Umbauung meines Wissens nach nicht zwingend nötig. Auch die Isolierung und Dampfsperre ist zu vernachlässigen. Sie ist keine Sauna, sondern genau genommen eine Infrarot-Wärmekabine. Die Gemeinsamkeit liegt darin, dass es sich um Wärmeräume handelt, optisch möglichst ansprechend zum Wohlfühlen, Entspannen und Chillen. Du kannst sie überall aufstellen, es genügen 230V und du benötigst keine Abluft wie bei einer Sauna.
Vorheizen muss man in der Regel eine Infrarotkabine nicht - habe ich jedenfalls noch nie gesehen.
Sitzen oder Liegen? In der Regel sitzt man um die Strahler effektiv einzusetzen. Rücken-, Bein- und Frontstrahler im Liegen optimal zu installieren ist schwierig und ausschlaggebend bei der Infrarotkabine sind die Anzahl und Art der eingebauten Strahler:
- normale Magnexiumoxid-Strahler für langwellige Infrarotstrahlen, für gute Wärme und gute Körperaufnahme.
- Full Spectrum Strahler mit Kurz-, Mittel- und Langwellen, für therapeutische Einsätze und zur Entspannung.
- Nobel Flex Heater kombinieren Lang- und Kurzwellen & lassen sich flexibel einstellen.
- Triple Therapy Heatern um zwischen Vollspektrum- und Mangesiumoxid-Strahlern zu wählen.
Sicher gibt es noch ganz andere Arten.
Für mich ist die (sehr teure) Lavasand-Strahler-Technologie von
SENSOcare sehr interessant. Das hatte ich schon von Beginn an, als ich meine Sauna baute, im Auge, als Ergänzung in der Sauna. Jetzt wo sie fertig ist hatte ich allerdings nicht mehr den Drang dazu verspürt. Vielleicht später, wenn ich Sauna nicht mehr vertrage.
https://www.youtube.com/watch?v=nIxpsmmrMDYSelbst bauen, das würde ich bei einer Sauna in Betracht ziehen, bei einer Infrarotkabine nicht. Da gibt es wunderschöne Modelle, fix und fertig, für "wenig" Geld. Allein für das Material dafür wirst du mehr hinblättern müssen als für ein fertiges Modell. Anschauen und probesitzen wenn möglich auf alle Fälle wenn es geht.
Bei meiner Sauna habe ich es und würde es erst recht bei einer Infrarotkabine wollen: Farblichttherapie.
Licht stellt eine elektromagnetische Welle dar, ähnlich wie Radiowellen oder Röntgenstrahlen dringt in den Körper ein und steigert zusätzlich das Wohlbefinden. Auch optisch wird es wahrgenommen und wirkt am Besten pro Sitzung mit nur eine Farbe. Jede Farbe spricht ein bestimmtes Körpersystem bzw Psyche an. Der Glaube daran hilft ungemein.
Blau = Wasser, Himmel. = Ruhe, Entspannung und Stille. Fördert Gelassenheit, Innenschau und Konzentration. Blau kann schmerzlindernd wirken und die Heilung unterstützen.
Gelb = Erde, Holz = Wärme, Licht, Freude und Geborgenheit. Positiv für Stimmung und Konzentration.
Rot = Feuer, Liebe. = Tatendrang, Lebenskraft und Mut, aber auch Aggression. Rot wirkt aktivierend, wärmend und durchblutungsfördernd.
Grün = Natur = Wachstum, Hoffnung und Harmonie = Zufriedenheit. Grün wirkt erholend und ausgleichend auf den Körper.
Ich hoffe deine Fragen beantwortet zu haben, ich bin allerdings kein ausgewiesener Experte in dem Thema, interessierte mich nur während dem Bau meiner Sauna dafür. Also wenn Falschaussagen dabei sind: Sorry.